调查：每天睡10小时 脑力和体力均能改善

据外媒报道，斯坦福大学研究人员近日发布，如果可以享受一整晚的安眠，身体在第二天会特别振奋，处于良好状态。

    据研究显示，如果晚上多睡几小时，足球运动员的冲刺和往返跑等训练水平会比平时高，而且白天感觉到的困倦会比平时少很多。

    充足的睡眠不仅能唤醒身体，对大脑的运动也有益无害。斯坦福研究院研究人员对8000个家庭进行问卷调查，通过调查不同家庭对对孩子睡眠的安排及孩子的学习情况，得出一个结果，那就是睡眠规律且充足的孩子在语言和数学方面表现更好。

    据称，睡眠的最佳长度是每晚10个小时。